• BIST 100

    10619,00%1,26
  • DOLAR

    40,58% 0,01
  • EURO

    46,38% -1,05
  • GRAM ALTIN

    4270,58% -1,59
  • Ç. ALTIN

    6924,72% -0,40

GEÇMİŞE TAKILI KALMAYA VE GELECEK ENDİŞESİNE DİKKAT !

GEÇMİŞE TAKILI KALMAYA VE GELECEK ENDİŞESİNE DİKKAT !

Psikolojik Danışman Ekrem Çağrı Öztürk konu hakkında bilgiler verdi.

GEÇMİŞE TAKILI KALMAYA VE GELECEK ENDİŞESİNE DİKKAT !

Psikolojik Danışman Ekrem Çağrı Öztürk konu hakkında bilgiler verdi.

Geçmişi ve geleceği sürekli düşünen kişiler anda kalamazlar. Bu durum kişilerin yaşamdan keyif alamamasına, duygularına kulak verememesine ve fizyolojik rahatsızlıklara yol açabilir. Durgunluk, odaklanamama, ani parlama veya duygularını dışavuramama, yorgunluk yaşamaları muhtemeldir. Aslında bütün bu zorlanmalar kişiyi değişime davet eder. Zorlanma bir problem veya kriz gibi gözükse de artık içinde bulunduğu durumun ona iyi gelmediğinin bir göstergesidir. Yakındığımız ve kendimizi yargıladığımız bir durum olmaktan çıkarabildiğimiz takdirde fırsatlar da bizle beraber gelir.      
 

Hiç kimse geçmişi sürekli düşünmek istemez. Sürekli düşünüyorsak  burada yarım kalmış meselelerimizin olduğunu kendimize hatırlatmalıyız. Meselemiz tamamlanana kadar da zihnimizi bazen hafif bazen yoğun düzeyde meşgul eder.Bu durumu kısa bir örnek ile somutlaştırabiliriz. Diyelim ki bir arkadaş, yönetici veya partnerimiz bize bir şey söyledi ve o anda şaşırıp yoğun bir üzüntü yaşadık. O an dilediğimiz gibi cevap veremediysek hafta boyunca vermek istediğimiz cevabı nasıl vereceğimize dair onlarca senaryoyu kafamızda düşünür ve zihnimizde o durumu bitirmek isteriz. Bu meseleyi bitirmek yerine önce anlamaya kulak vermeliyiz. Bizi yoğun olarak üzen ve o an cevap vermekten alıkoyan şeyin ne olduğunu keşfetmeliyiz. Aksi takdirde bu gibi durumlar tekrarlandığında her seferinde aynı tavrı sergiler ve sonrasında kendimizi düşünür halde bulabiliriz. 

Geleceği sürekli düşünmek de geçmişi düşünmek gibi yorucu olsa da burada bizi buna iten bir durumun olduğunu unutmamak gerekir. Düşünmemek için efor harcamak, düşünmekten fazla olabilir. Olaya odaklanmak yerine anlama odaklanmak, anlık rahatlamaktan daha sağlıklı ve uzun süreli bir iyileşmenin anahtarıdır. Örneğin; arkadaşlarını kendi şehrine davet eden birinin sürekli hangi rotayı gezdireceğini bu rotada hangi müze, restoran ve etkinlikleri yapacağını her an planladığını varsayalım. Geleceği düşünüyor olmasının kişi için birçok anlamı olabilir. Kişi, olabilecek her ihtimali düşünerek problem çıkma ihtimalini sıfıra indirmeye çalışıyor olabilir. Yargılanmaktan kaygılanan kişi bu şekilde arkadaşları tarafından eleştirilmeyeceğini düşünebilir ya da bir başkasının sevgi ve onayına ihtiyaç duyan biri, takdir görmek için sürekli geleceği planlayabilir. Geleceği düşünmenin bizim için çok anlamlı tarafları olduğunu bu örnekler üzerinden görebiliriz. 

Psikolojik Danışman Ekrem Çağrı Öztürk ,''Hayatta sonsuz bir şimdi vardır. Geçmiş aslında bir deneyimdir ve bu sayede hayatı anlamlandırırız. Gelecek ise kendimi koruma ve hayatta kalma yollarını aramamızı sağlayan bir durumdur. Hayallerimiz bizi yaşamda tutmak için itekleyici bir güçtür. Planlar hayatımızı kolaylaştırır ve sağlıklıdır. Mesele, geçmiş veya gelecekte takılı kalmaktır. Takılı kaldığımız takdirde duygusal, zihinsel veya bedensel zorlanmalar bizi uyaracaktır. Sonsuz bir şimdinin varlığını kendimize hatırlatarak anda kalmaya niyet etmeliyiz.''dedi.



KALDIRIMLAR YAYALARIN! İŞGALLERE GEÇİT YOK!

UNUTULMADI: PROF. DR. ATAKAN YALÇIN’IN İSMİ ÇEKMEKÖY’DE BİR CADDEYE VERİLDİ

ÜMRANİYE’DE TEMİZLİK ÇALIŞMALARI ARALIKSIZ SÜRÜYOR

BAŞKAN İSMET YILDIRIM, TERCİH DANIŞMANLIĞI ÇADIRINDA GENÇLERLE BULUŞTU

ÜMRANİYE BELEDİYESİ’NDEN KIBRIS GAZİLERİNE ANLAMLI ZİYARET PROGRAMI

PARALİMPİK MİLLİ SPORCUMUZ SÜMEYYE SUDE ÖZTUNÇ’TAN AVRUPA’DA BÜYÜK BAŞARI

Üsküdar Belediyesi Rayiç Bedel Fiyatlarına İtiraz Var

BAŞKAN İSMET YILDIRIM: “KENTSEL DÖNÜŞÜMDE ÖNCELİĞİMİZ İNSAN”

TÜRK KIZILAY’IN SU KUYULARI HAYAT VERİYOR

YEŞİLAY’DAN BAĞIMLILIKLARLA MÜCADELEDE ÜCRETSİZ DESTEK

ÜMRANİYE BELEDİYESİ’NDEN ÜNİVERSİTE ADAYLARINA ÜCRETSİZ TERCİH DANIŞMANLIĞI

ÜMRANİYE’DE “AKTİF YAŞ AL” PROJESİYLE YAŞAM DAHA RENKLİ

BİLİM VE GELECEK BULUŞMASI: BAŞKAN YILDIRIM GENÇLERLE BİR ARADA

Arı ürünleri sektörünün lideri Balparmak “İSO İkinci 500” listesinde yerini aldı

ÜMRANİYE BELEDİYESİ'NDEN BASIN BİLDİRİSİ

ŞAMPİYONLARDAN BAŞKANA ZİYARET

BAŞKAN YILDIRIM, KİTAP OKUMA ETKİNLİĞİNDE ÖĞRENCİLERLE BİR ARAYA GELDİ

“ATIK YOK, STİL VAR” SERGİSİ ZİYARETÇİLERİNİ BEKLİYOR

ÜMRANİYE BELEDİYESİ SPOR KULÜBÜ WUSHU TAKIMI’NDAN BALKAN ŞAMPİYONASI’NDA 13 MADALYA

ÜMRANİYE BELEDİYESİ ÇEVRE ŞENLİĞİ SAYIN EMİNE ERDOĞAN HANIMEFENDİ’NİN KATILIMLARIYLA GERÇEKLEŞTİRİLDİ

Sabri Şenel, “Sesi Soluğu Kesilenler, Sahi Neyin Peşindesiniz?” Dedi