• BIST 100

    10366,16%-0,04
  • DOLAR

    40,37% 0,20
  • EURO

    46,95% 0,31
  • GRAM ALTIN

    4351,34% 0,58
  • Ç. ALTIN

    6958,85% 0,87

Fizik tedavi depresyonunuza iyi gelir mi?

Fizik tedavi depresyonunuza iyi gelir mi?

Fizik tedavinin ruhsal faydasının birçok bilimsel araştırmada kanıtlandığını belirten Fiziksel Tıp ve Robotik Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Çorum,bu konuda bilgiler verdi.

Fizik tedavi depresyonunuza iyi gelir mi?

Felç, parkinson, serebral palsi, bel fıtığı, boyun fıtığı, kas yaralanmaları, sporcu yaralanmaları, menisküs, kırıklar, yumuşak doku hastalıkları ve karpal tünel sendromu tedavisi için önerilen fizik tedavinin ruhsal faydaları da ortaya çıktı. Fizik tedavi, hafif ve orta şiddetteki depresyon tedavisinde etkili.   

Fizik tedavinin ruhsal faydasının birçok bilimsel araştırmada kanıtlandığını belirten Fiziksel Tıp ve Robotik Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Çorum, bu konuda şu bilgileri verdi:  

“Depresyonun sıklıkla beynin ötesinde vücuda yayılan ağrı, kas gerginliği, sakatlık ve hareketsiz davranışlar gibi semptomlar şeklinde ortaya çıktığını biliyoruz. Bu yüzden ruh sağlığı ve fizyoterapinin derinlerde birbirine bağlılığı söz konusudur. 

Örneğin, Güney Avustralya Üniversitesi araştırmacıları, depresyonla başa çıkmada egzersizin temel yaklaşım olması gerektiğini, fiziksel aktivitenin yaygın kullanılan ilaçlardan 1,5 kat daha etkili olduğunu savunuyorlar.  

HANGİ AKTİVİTELER FAYDALI? 

Yürüyüş, koşu, yoga ve kuvvet antrenmanları bilişsel davranışçı terapi kadar etkilidir. Çoğu durumda tek başına antidepresan ilaç kullanımından daha etkilidir. 

Yoga ve çigong erkekler için, kadınlar içinse kuvvet antrenmanları daha iyi. 

Yoga yaşlı yetişkinlerde daha etkilidir ve güç antrenmanları genç hastalarda daha büyük iyileşmelere yol açabilir. 

Dans, depresif semptomları azaltmada oldukça etkilidir. 

NE SIKLIKLA EGZERSİZ YAPMALIYIM? 

İnsanların haftada kaç dakika veya kaç seans egzersiz yaptıkları önemli değil. Önemli olan biraz egzersiz yapmaları. Aktivite ne kadar yoğun olursa o kadar iyi. 

Ayrıca, tek başınıza egzersiz yapmak yerine başkalarıyla birlikte egzersiz yapmanızın faydaları daha fazla olur. 

Eğer egzersiz yapmayı sevmiyorsanız kendinizi zorlayarak egzersiz yapmayın.”



YUVAMIZ ÇEKMEKÖY GÜNDÜZ BAKIMEVLERİNDE KURA HEYECANI

HALK KAFE AÇILDI

HAYDİ ÇOCUKLAR SPOR OKULLARINA

15 TEMMUZ’UN YIL DÖNÜMÜNDE ÜMRANİYE TEK YÜREK

BAŞKAN YILDIRIM 15 TEMMUZ ŞEHİTLERİNİN AİLELERİNİ EVLERİNDE ZİYARET ETTİ

BAŞKAN YILDIRIM, 15 TEMMUZ ŞEHİTLERİNİ KABİRLERİ BAŞINDA YÂD ETTİ

ÜMRANİYE BELEDİYESİ’NDEN 15 TEMMUZ’A ANLAMLI VEFA: “KUŞLAR FİLLERİ YENER”

Prof. Dr. Nevzat Tarhan’dan "Tıbbi Kenevir Yasası”na karşı önemli uyarı!

Ayyıldız Derneği Afrika’da Su Kuyusu Açıyor

140 ÖĞRENCİ, YÜZDE 97 BAŞARI ORANI

15 TEMMUZ ŞEHİTLERİ ÇEKMEKÖY’DE ANILDI

MEHMET AKİF MAHALLESİ TAZİYEEVİ HİZMETE AÇILDI

ÜMRANİYE’DE “SREBRENİTSA’DAN GAZZE’YE SOYKIRIM” TEMALI ANMA PROGRAMI DÜZENLENDİ

BAŞKAN YILDIRIM, 15 TEMMUZ GAZİLERİ VE ŞEHİT YAKINLARIYLA BİR ARAYA GELDİ

ÜMRANİYE’DE AYAK TENİSİ HEYECANI YAŞANDI

ÜMRANİYE’DE BEREKET KAZANLARI KAYNADI: MEYDAN’DA 20 BİN KİŞİYE AŞURE İKRAMI

Kamuran Cafe Kahvaltı Çekmeköy Nişantepe'de Resmen Açıldı

İMAM VE DEDE DUASI EŞLİĞİNDE ÇEKMEKÖY’DE AŞURE BEREKETİ

BAŞKAN YILDIRIM, YAZ OKULU ÖĞRENCİLERİYLE BOĞAZ TURU YAPTI

BAŞKAN YILDIRIM, HAC VAZİFESİNİ YERİNE GETİREN VATANDAŞLARI EVLERİNDE ZİYARET EDİYOR

SANATLA DOLU BİR YAZ: ÜMRANİYE’DE KARAKALEM KURSU ÖĞRENCİLERLE BULUŞTU