• BIST 100

    9882,79%0,38
  • DOLAR

    36,03% 0,14
  • EURO

    37,35% 0,65
  • GRAM ALTIN

    3358,45% -0,17
  • Ç. ALTIN

    5478,81% 0,65

Düzensiz Uyku Yüksek Tansiyona Neden Oluyor

Düzensiz Uyku Yüksek Tansiyona Neden Oluyor

Dr.Şekip Altunkan konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Düzensiz Uyku Yüksek Tansiyona Neden Oluyor

Yapılan bir araştırma, her gece önerilen miktarda uyusalar bile, düzensiz uyku düzenine sahip kişilerin, bir programa uyan kişilere kıyasla yüksek tansiyona yakalanma riskinin önemli ölçüde daha yüksek olabileceğini öne sürmektedir. 

Dr.Şekip Altunkan’ın belirttiği üzere Hypertension dergisinde yayınlanan bu çalışmada hafta sonları geç yatan veya hafta boyunca uyuma ve uyanma saatlerini değiştiren kişilerin, daha düzenli uyku düzenine sahip olanlara kıyasla hipertansiyona yakalanma olasılığının daha yüksek olduğu belirlenmiştir.

Yapılan bu araştırmada yazarlar, insanların yalnızca ne kadar uyuduklarını değil, aynı zamanda iyi kalp ve damar sağlığı için düzenli bir uyku programına sahip olmanın önemini vurgulamışlardır.

Amerikan Kalp Birliği, yetişkinlerin kalp ve damar sağlığı için yedi ila dokuz saat uyumalarını önermektedir. Yapılan birçok çalışma, ortalama olarak her gece altı saatten az uyuyan kişilerin yüksek tansiyon, şişmanlık, kalp ve damar hastalığı, erken ölüm açısından yüksek riskle karşı karşıya olduğunu göstermiştir. Bunun tersi olarak çok fazla uyuyanlar - ortalama her gece dokuz saatten fazla - yüksek tansiyon, felç, diyabet ve ölüm açısından daha yüksek riskle karşı karşıya olduğu belirlenmiştir.

Yukarıda andığımız araştırmanın yazarları, uyku süresi, uyku düzenindeki gecelik değişiklikler ve yüksek tansiyon arasındaki bağlantılar dışında, yatma saatinin 90 dakika veya daha fazla değişen kişilerin, yatma saatine bağlı kalanlara kıyasla yüksek tansiyona yakalanma ihtimallerinin % 92 daha fazla olduğunu belirlediler. Hatta yatma saati 30 dakika veya biraz fazla değişenlerde bile hipertansiyon riskinin % 32 daha fazla olduğunu buldular.

Geç yatmakta hafif bir risk oluşturmasına karşın, bu riskin düzensiz uykudan daha az olduğu belirlenmiştir.

Özetle önceki çalışmaların da gösterdiği gibi, bu analiz hipertansiyon ile çok az veya çok fazla uyumak arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Yedi saatten az veya dokuz saatten fazla uyuyan kişilerin yüksek tansiyona yakalanma olasılığı % 20-% 30 daha fazladır. Uyku süreleri geceden geceye iki saat veya daha fazla değişen kişilerin hipertansiyona yakalanma olasılığı, her gece aldıkları uyku miktarında bir saatten az fark olanlara göre % 85 daha fazlaydı.

Dr.Şekip Altunkan’a göre çalışma programları ve diğer nedenlerle düzenli uyku saatlerini korumak zor olsa da bu çalışmadaki bulgular, insanların uyku konusunda mümkün olduğunca dikkatli olmaya çalışmaları gerektiğini doğrulamıştır. Bu konuda insanların ellerinden gelenin en iyisini yapmaları, kalp ve damar hastalığı açısından önemlidir.



ENGELSİZ YAŞAMIN YENİ ADRESİ: TANTAVİ ENGELSİZ KAFE

TÜRK KIZILAY 2025 YILINDA 3 MİLYON ÜNİTE KAN BAĞIŞI HEDEFLİYOR

Çekmeköy Ordulular Derneği Yerel Basınla Biraraya Geldi

ÜMRANİYE’DE KIŞA GEÇİT YOK: KARLA MÜCADELE İÇİN EKİPLER TEYAKKUZDA

ÇEKMEKÖY’DE 44 YILLIK TAPU PROBLEMİ ÇÖZÜME KAVUŞTU

ÇEKMEKÖY BELEDİYESİ KARLA MÜCADELEYE HAZIR

6 ŞUBAT DEPREMİ, İKİNCİ YIL DÖNÜMÜNDE SERGİ VE FOTOĞRAFLARLA ANILDI

ÜMRANİYE BELEDİYESİ’NDEN PERSONELİNE KAPSAMLI İLETİŞİM EĞİTİMİ

BALPARMAK’TAN KADINLARA ÇAĞRI: ARI SÜTÜ ÜRETİMİ İLE GÜÇLÜ BİR EKONOMİYE SAHİP OLUN!

Sancaktepe Belediyesi'nden Afet Bilinci Paneli

Kolon Kesmek Kasten Adam Öldürmeye Teşebbüs Oluşturuyor

Bilgi hırsızlığı hızla büyüyor

57 TIR YARDIM MALZEMESİ REFAH SINIR KAPISINDAN GAZZE’YE GİRDİ

Hilmi Türkmen'den Sinem Dedetaş'a Eleştiri

Çeksiad'dan DEVA'ya Nezaket Ziyareti

DEVA Ümraniye'den Kaymakam Çelik'e Hayırlı Olsun Ziyareti

Sancaktepe Kazanmaya Devam Ediyor Sancaktepe'de Yeni Parkın Açılışı Coşkuyla Gerçekleştirildi

İŞ UĞRAŞ TERAPİLERİ DEVAM EDİYOR

TEMA Vakfı’ndan Hayrettin Karaca ve A. Nihat Gökyiğit İçin Anma ve Anlama Haftası: "Kurucularımızın Yolundayız"

Sivas Vadi Federasyonu İl ve İlçe Dernek Başkanları İle Biraraya Geldi

BELEDİYE BAŞKANIMIZ ALPER YEĞİN’İN SEKTÖR TEMSİLCİLERİ İLE BULUŞMALARI DEVAM EDİYOR