• BIST 100

    10619%1,26
  • DOLAR

    40,59% 0,01
  • EURO

    46,63% 0,67
  • GRAM ALTIN

    4308,40% 0,82
  • Ç. ALTIN

    6924,72% 0,00

D VİTAMİNİN FAYDALARI !

D VİTAMİNİN FAYDALARI !

Uzman Diyetisyen Zülal Yalçın konu hakkında bilgiler verdi.

D VİTAMİNİN FAYDALARI !

Uzman Diyetisyen Zülal Yalçın konu hakkında bilgiler verdi.

Vücudumuzun Güneşe hasret kaldığı bu aylarda son zamanların popüler vitaminlerinden biri D vitamini akıllara geliyor.  Peki D vitamininden nasıl yararlanabiliriz bizim için neden bu kadar önemli ve ne işe yarıyor?

  • D vitamini, güneş ışınları sayesinde %95 ‘i deride sentezlenir, kalsiyum ve fosforun bağırsaklardan emilmesini sağlar.
  • D vitamini, kalsiyum ve fosforun emilmesini sağlayarak özellikle büyüme ve gelişme çağındaki çocuklarda oldukça önemli bir yere sahiptir.
  • D vitamini kemiklerin korunması ve yapımı için kalsiyumdan daha önemlidir Çünkü D vitamini eksikliğinde, ne kadar kalsiyum alınırsa alınsın bağırsaklardan emilemez. Bu nedenle yeterli D vitamini alımı kemik erimesini engeller.
  • D vitamini pankreasta insülin üreten hücrelerin insülin üretimini uyarır. Bu şekilde insülin rezistansını azaltır.  Bu sebeple tip 2 diyabetin (şeker hastalığının) önlenmesinde ve tedavisinde yardımcı olmaktadır.
  • Güneşlenme derecesi ile serotonin düzeyleri arasında da olumlu bir ilişki olduğu bilinmektedir. Düşük D vitamini düzeyi kronik yorgunluğa ve depresyona neden olabilir.  D vitamini eksik olduğu durumlarda yeterli miktarda takviye edilerek özellikle kış aylarında görülen depresyonu ortadan kaldırır.
  • Kanser hücrelerinin büyümesini ve çoğalmasını önler. Yapılan çalışmalarda özellikle prostat, meme ve kolon kanserinden koruyucu özelliği olduğu kanıtlanmıştır.
  • Bireylerde D vitamini düzeyinin düşük olması obeziteye neden olmaktadır. D. vitamini eksikliği ile birlikte adipoz doku (yağ dokusu) artışı ve dislipideminin (kandaki anormal yağ miktarının artışı) görülmesi bunu kanıtlamaktadır.
  • D vitamini Renin –Anjiotensin-Aldosteron sistemini inhibe ederek yüksek kan basıncını (hipertansiyonu) önler, böbrek hastalıklarından korur, kalp damar hastalıklarına (koroner arter hastalıkları) yakalanma risikini azaltır.
  • D vitamini bağışıklık sistemi üzerinde oldukça önemli etkiye sahiptir. Bu nedenle D vitamini astım, romatoid artrit (iltihaplı eklem hastalığı), Tip 1 diyabet, Chrohn hastalığı (iltihaplı sindirim sistemi hastalığı) ve Multiple Skleroz (MS) gibi immune bozuklukların engellenmesinde ve tedavisinde etkin kullanılmaktadır.


KALDIRIMLAR YAYALARIN! İŞGALLERE GEÇİT YOK!

UNUTULMADI: PROF. DR. ATAKAN YALÇIN’IN İSMİ ÇEKMEKÖY’DE BİR CADDEYE VERİLDİ

ÜMRANİYE’DE TEMİZLİK ÇALIŞMALARI ARALIKSIZ SÜRÜYOR

BAŞKAN İSMET YILDIRIM, TERCİH DANIŞMANLIĞI ÇADIRINDA GENÇLERLE BULUŞTU

ÜMRANİYE BELEDİYESİ’NDEN KIBRIS GAZİLERİNE ANLAMLI ZİYARET PROGRAMI

PARALİMPİK MİLLİ SPORCUMUZ SÜMEYYE SUDE ÖZTUNÇ’TAN AVRUPA’DA BÜYÜK BAŞARI

Üsküdar Belediyesi Rayiç Bedel Fiyatlarına İtiraz Var

BAŞKAN İSMET YILDIRIM: “KENTSEL DÖNÜŞÜMDE ÖNCELİĞİMİZ İNSAN”

TÜRK KIZILAY’IN SU KUYULARI HAYAT VERİYOR

YEŞİLAY’DAN BAĞIMLILIKLARLA MÜCADELEDE ÜCRETSİZ DESTEK

ÜMRANİYE BELEDİYESİ’NDEN ÜNİVERSİTE ADAYLARINA ÜCRETSİZ TERCİH DANIŞMANLIĞI

ÜMRANİYE’DE “AKTİF YAŞ AL” PROJESİYLE YAŞAM DAHA RENKLİ

BİLİM VE GELECEK BULUŞMASI: BAŞKAN YILDIRIM GENÇLERLE BİR ARADA

Arı ürünleri sektörünün lideri Balparmak “İSO İkinci 500” listesinde yerini aldı

ÜMRANİYE BELEDİYESİ'NDEN BASIN BİLDİRİSİ

ŞAMPİYONLARDAN BAŞKANA ZİYARET

BAŞKAN YILDIRIM, KİTAP OKUMA ETKİNLİĞİNDE ÖĞRENCİLERLE BİR ARAYA GELDİ

“ATIK YOK, STİL VAR” SERGİSİ ZİYARETÇİLERİNİ BEKLİYOR

ÜMRANİYE BELEDİYESİ SPOR KULÜBÜ WUSHU TAKIMI’NDAN BALKAN ŞAMPİYONASI’NDA 13 MADALYA

ÜMRANİYE BELEDİYESİ ÇEVRE ŞENLİĞİ SAYIN EMİNE ERDOĞAN HANIMEFENDİ’NİN KATILIMLARIYLA GERÇEKLEŞTİRİLDİ

Sabri Şenel, “Sesi Soluğu Kesilenler, Sahi Neyin Peşindesiniz?” Dedi